ELITE FITT női konditerem és SZEMÉLYI EDZŐ stúdió Békéscsaba Lázár 19 sz. Tel: 30/3033152 Czégény Erzsébet személyi edző
ELITE FITT női konditerem és SZEMÉLYI EDZŐ stúdió Békéscsaba Lázár 19 sz. Tel: 30/3033152 Czégény Erzsébet személyi edző
Menü
 
Üzenet

https://plus.google.com/collection/gZseV


Nyitva tartás:

08:30- 12:00

14:00- 19:00

H-P

 

 

 

 

 
Linkek
 
Számláló
Indulás: 2007-11-29
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Miért kell mozogni?

http://szemelyiedzes.blogspot.com

Sporttal és edzéssel a teljesebb életért!

Mit lehet tenni? Természetesen nem kötelező harminc körül elhízottan, derékfájósan agyon stresszelten megindulni a civilizációs ártalmak által kijelölt lejtőn. Számos módja van annak, hogy a fent említett negatív hatásokat kezeljük és kompenzáljuk. Ezek egyike a rendszeres sportos aktivitásokat tartalmazó, egészségorientált életmód kialakítása. Érdemes alaposan végig gondolni, hogy milyen szempontok alapján alakítsuk ki ezt az életmód stratégiát, amely nem csupán hasznos, de örömteli is lehet. Teremtsünk időt a mozgásra! Úgy ahogy a heti aktuális munkahelyi teendőinket vagy családi programjainkat is megtervezzük, jelöljük ki a hétköznapjainkban is az edzések időpontját.

Célszerű hosszútávú tervet készítenünk, amely 1 hónapos ciklusokat tartalmaz  és akár egy egész évet átölel. Nagyon fontos, hogy az intenzívebb edzésidőszakokat  mindig egy rövidebb pihentetőbb időszak kövesse. Például három hét fokozódó intenzitású edzés után illeszünk be egy kevésbé intenzív , pihentető jellegű hetet. Mozgásprogramunk szerves részét állóképességi tréning alkossa. Ez lehet futópadon kocogás, elliptikus tréneren, lépcsőzőgépen, ülő vagy normál kerékpáron végrehajtott mozgásforma. A kardiótréning segít a stressz káros hatásainak semlegesítésében, hatékonyan égeti a felesleges zsírsavakat,ezzel megelőzhetjük az elhízás kialakulását,és általánosságban fokozza a vitalitást. Az emberi szervezetben 35 év felett már a leépítő folyamatok kezdenek dominálni. Ez különösen igaz az izomzatra. Ezért a rendszeres izomkarbantartó, súlyzós  erősítő jellegő tréning a leghatásosabb az izomleépülés elleni harcban. Számos funkcionális mozgásprogram segíthet abban , hogy gerincünk egészségét megóvjuk és a stressz következtében felpörgött idegrendszerünket megnyugtassuk. /fitball, softball, nyújtó- lazító gyakorlatok / 

Fitness company

Csak a rendszeres, fokozatos és progresszív testedzéssel érhető el a kívánt edzéscél!  

Czégény Erzsébet IWI személyi edző

www.szemelyiedzes.shp.hu

 

 

 

 

 

 

 

 
Tartalom

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre