ELITE FITT női konditerem és SZEMÉLYI EDZŐ stúdió Békéscsaba Lázár 19 sz. Tel: 30/3033152 Czégény Erzsébet személyi edző
ELITE FITT női konditerem és SZEMÉLYI EDZŐ stúdió Békéscsaba Lázár 19 sz. Tel: 30/3033152 Czégény Erzsébet személyi edző
Menü
 
Üzenet

https://plus.google.com/collection/gZseV


Nyitva tartás:

08:30- 12:00

14:00- 19:00

H-P

 

 

 

 

 
Linkek
 
Számláló
Indulás: 2007-11-29
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Miért kell mozogni?

http://szemelyiedzes.blogspot.com

Sporttal és edzéssel a teljesebb életért!

Mit lehet tenni? Természetesen nem kötelező harminc körül elhízottan, derékfájósan agyon stresszelten megindulni a civilizációs ártalmak által kijelölt lejtőn. Számos módja van annak, hogy a fent említett negatív hatásokat kezeljük és kompenzáljuk. Ezek egyike a rendszeres sportos aktivitásokat tartalmazó, egészségorientált életmód kialakítása. Érdemes alaposan végig gondolni, hogy milyen szempontok alapján alakítsuk ki ezt az életmód stratégiát, amely nem csupán hasznos, de örömteli is lehet. Teremtsünk időt a mozgásra! Úgy ahogy a heti aktuális munkahelyi teendőinket vagy családi programjainkat is megtervezzük, jelöljük ki a hétköznapjainkban is az edzések időpontját.

Célszerű hosszútávú tervet készítenünk, amely 1 hónapos ciklusokat tartalmaz  és akár egy egész évet átölel. Nagyon fontos, hogy az intenzívebb edzésidőszakokat  mindig egy rövidebb pihentetőbb időszak kövesse. Például három hét fokozódó intenzitású edzés után illeszünk be egy kevésbé intenzív , pihentető jellegű hetet. Mozgásprogramunk szerves részét állóképességi tréning alkossa. Ez lehet futópadon kocogás, elliptikus tréneren, lépcsőzőgépen, ülő vagy normál kerékpáron végrehajtott mozgásforma. A kardiótréning segít a stressz káros hatásainak semlegesítésében, hatékonyan égeti a felesleges zsírsavakat,ezzel megelőzhetjük az elhízás kialakulását,és általánosságban fokozza a vitalitást. Az emberi szervezetben 35 év felett már a leépítő folyamatok kezdenek dominálni. Ez különösen igaz az izomzatra. Ezért a rendszeres izomkarbantartó, súlyzós  erősítő jellegő tréning a leghatásosabb az izomleépülés elleni harcban. Számos funkcionális mozgásprogram segíthet abban , hogy gerincünk egészségét megóvjuk és a stressz következtében felpörgött idegrendszerünket megnyugtassuk. /fitball, softball, nyújtó- lazító gyakorlatok / 

Fitness company

Csak a rendszeres, fokozatos és progresszív testedzéssel érhető el a kívánt edzéscél!  

Czégény Erzsébet IWI személyi edző

www.szemelyiedzes.shp.hu

 

 

 

 

 

 

 

 
Tartalom

Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!